È importantissimo dormire! Se abbiamo ore di sonno arretrato saremo irritati, storditi e pigrissimi, il sonno ci rende più efficienti e gran parte della nostra vita la trascorriamo dormendo. Il riposo è fondamentale e le ore di sonno sono molto difficili da recuperare. La mancanza di sonno reca rischi alla nostra salute con il sorgere di malattie come quelle cardiache e il diabete. Il dormire troppo può essere un fattore di rischio negativo portando con sé malattie: diabete e obesità. Gli studiosi consigliano di ascoltare il nostro corpo, di solito bastano dalle 7/8 ore per notte per sentirvi al meglio, ma ci sono alcuni fattori genetici che possono diminuire anche di due ore il sonno a causa di un riposo più profondo.
