Capita a tutti di innervosirsi scaricando sul cibo la propria rabbia. Questa è una delle cose peggiori che possiamo fare a noi stessi e alla nostra salute, siccome a lungo andare ingrasseremo oppure continueremo a ingrassare a dismisura. Dovremmo cercare di distogliere l’attenzione dal cibo e da alcuni tipi di alimenti che cerchiamo in momenti di nervosismo come la pizza o la nutella. In questi casi è opportuno focalizzare la nostra attenzione su qualcos’altro (un film, la lettura di un libro, una passeggiata tra la natura o in un parco). Sarà molto difficile riprogrammare le nostre abitudini, ma se ci riusciremo con forza e determinazione avremo degli ottimi risultati.
